пятница, 31 января 2014 г.

День 28 УСПЕХ

Привет!
Возможности писать каждый день нет, очень занятые дни, думаю вы меня понимаете. Бодифлекс продолжается, также каждый день, я полюбила это)  Также тренировки, сегодня пошла четвёртая-последняя неделя, я не ожидала от себя такого, я так рада. За эти дни у меня появилось пару новых вещей, луки позже. У нас в городе очень холодно, настоящая зима, 10 дней, как минимум это будет продолжаться. Брр.... Снова начинаются танцы, я так рада, буду учить сольный танец, он прекрасен. Ниже выкладываю видео с конкурса. Также на днях я получила повреждения связок, мячики меня любят♥ Фото еды нет, это всё моя всемогущественная лень, делать красивые блюда) Удачи)
video


воскресенье, 26 января 2014 г.

День 23 ФОТО

Привет!
Извиняюсь, что меня несколько дней не было. Четверть самая длинная, поэтому можно успеть получить различные оценки. Вся в учёбе. Представляете я занимаюсь бодифлексом уже месяц, так рада,  что уже есть результаты, конечно жду ещё больших) Также тренировками от Nike я занимаюсь третью неделю, я не думала что я столько продержусь, я думала одна неделя не больше. Осталось совсем чуть-чуть, я уже подмываю, как закончится это программа начать новую. Вчера я бегала 5 км, вы бы знали, как я горжусь собой!!!))) Также вот обещанные фото, этот лук стал моим любимым. Как ваши успехи? Море любви) xx





вторник, 21 января 2014 г.

День 18

Привет!
Сидеть допоздна, не самая лучшая идея, за полторы недели я проспала второй раз. Так что сегодня без бодифлекса. Сегодня был очень весёлый день, мы веселились с одноклассником, сочиняли глупые песни с подругами, и наслаждались последним тёплым днём. До конца месяца у нас погода похуже, чем в Нью-Йорке. Бег, бег, бег! За последние две недели я пробежала 16 км. Осталось также. Путь к успеху! Сейчас я очень уставшая, так что спокойной ночи) xx

понедельник, 20 января 2014 г.

День 17

Привет!
Приношу свои извинения за то что не было вчерашнего поста. Я так устала, что забыла написать пост. Бодифлекс с утра обязательно. Вчера была самая длинная тренировка, и программа сбилась, но у меня уже не было сил злиться. Также я вчера ходила на вокал, сейчас идёт подготовку к конкурсу, который будет проходить в другом городе, но я не еду. Новая неделя школы, пока всё хорошо. Сегодня на мне был интересный лук, фото завтра. Ещё я заболела, не сильно, так что хожу в школу. Всё первое полугодие мы шили юбку, она почти-что готова, скоро фото. Как ваши успехи? Сладких снов) xx
Мой ужин: запеканка с сыром)


суббота, 18 января 2014 г.

День 15 САМАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ШКОЛА

Привет!
Сегодня день конкурса! Сегодня я сделала вкусный завтрак, но не чётко его сфотографировала. Весь день жалею о завтраке, только я могла додуматься делать смузи из замороженных фруктов зимой, а потом весь день чихать. Потом мы поехали на конкурс, ехать надо было очень далеко и мы с девочками много разговаривали, такие поездки сближают. Когда мы подошли к зданию, где проводится конкурс, я ужаснулась, снаружи выглядит не очень красиво, но зато внутри сказка. Всего выступало 37 школ, мы переоделись в костюмы, я совсем не волновалась. Но когда объявили нашу школу, ноги стали ватными и коленки задрожали, но мы зажгли эту сцену! Я скучала по сцене, а потом куча криков радости. Мы держимся в середине, но прошли в 3 тур! Постараюсь выложить видео с танцем) Сладких снов) xx


пятница, 17 января 2014 г.

День 14 РАБОТА+ФИГУРА

Привет!
Две недели ежедневных постов о моём питание!  Сегодня я проснулась во время, поэтому, бодифлекс по плану, и я покачала пресс, на самом деле я делаю это каждый день, просто не пишу. Снова время летит быстро, первая неделя учёбы прошла, завтра выступление, обычно я всегда волнуюсь, потому что мне важно вложиться в танец полностью. Так много хорошей погоды, это даёт вдохновение и радости, сегодня мы с подругой иследовали город, это было весело. Фото еды снова нет, как-то не знаю, что сделать, обещаю скоро будет, просто я наслаждаюсь хорошей погодой, и не успеваю готовить. Nike тренировка "РАБОТА+ФИГУРА" сегодня, я привыкаю, я чувствую, что я должна это делать. Мне нравится это ощущение и нравится небольшой успех. Самое потрясающие фото за эту неделю)  Сладких снов) xx

четверг, 16 января 2014 г.

День 13

Привет!
Сегодня я не занималась бодифлексом. На днях я думала, а если я просплю в школу, то как заниматься, сегодня нашёлся ответ-никак. Я сегодня так хотела кушать, весь день. Обычно я кушаю 2-3 раза в день. Сегодня у меня был: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин. А сегодня нет тренировки( Только не большая по танцам. Сегодня так тепло на улице, я так рада, и небо голубое-голубое."Однажды жил мальчик голубой-голубой, как небо. P. S. Хорошо быть тихоней. Сегодня начинаю читать эту книгу, обязательно поделюсь впечатлениями. А если вы читали, скажите как вам? Сладких снов) xx
Мой ужин: порезанное мясо с тёртым сыром.

среда, 15 января 2014 г.

День 12 ЙОГА

Привет!
Сегодня нет фото еды, потому что у меня не было времени сфотографировать. Я начинаю привыкать к школе, не то что у меня возникло желание каждый день вставать так рано, просто я понимаю от этого никуда не подеваться. Сегодня не было тренировки по танцам, но зато был вокал. Меня похвалили, что я хорошо занимаюсь, лёгкое ощущение гордости.Сейчас я хочу уделить больше времени чтению, я совсем перестала читать, на самом деле мне безумно нравиться это делать. Я очень обожаю йогу, занималась я ей всего лишь один раз, но во мне горит желание заниматься больше, и сегодня по моей тренировки ЙОГА. Заранее я просмотрела упражнения, очень тяжело, но я попытаюсь. Спокойной ночи) xx


вторник, 14 января 2014 г.

День 11

Привет!
11 дней! Думаю в будние дни, я буду писать один раз в день. С утра бодифлекс обязательно, не могу жить без этого. Сегодня много уроков в школе, я часто чувствую себя в роли учителя, весело. Завтрак был  снова не особо красивый, мне это не нравится, надо возвращать красивые завтраки. Сегодня была тренировка на танцах. Хочу быстрей концерт, соскучилась по сцене.  Я любитель питьевых йогуртов , я могу пить их немерено. Так что, после тренировки, мы гуляли и пили "пищу богов". Дома меня ждал сюрприз, много фруктов, обожаю их. Тренировка номер 2, он nike программы, бег 3 км, я сделала это, было намного легче, чем прошлый раз. Фото обеда и ужина внизу) Сладкой ночи) xx
Мой обед: киви с йогуртом.
 Мой ужин: киви, банан+йогурт; тёртый сыр. Я ела это не всё вместе)

понедельник, 13 января 2014 г.

День 10 Первый день

Привет!
Сегодня первый день в школе! Я не буду переставать делать ежедневные посты. С утра я не могла встать с постели, я не верила, что я должна вставать так рано. Пока я занималась бодифлексом, я чуть не уснула. Так холодно дома. Моя любимая фруктовая тарелка сегодня. Знаете, что я делала с утра? Играла в Sims! Я просто обожаю эту игру, и долго я не могла загрузить её. Как вы думаете юбка и кроссовки, это нормально? Я сегодня захотела попробовать такое сочетание. Я заметила много взглядов на себе в школе) Я съездила к зубному, скоро мне поставят  нижние брекеты! Сейчас пообедаю, и в скором времени тренировка! Удачного дня) xx



воскресенье, 12 января 2014 г.

День 9 День Рождения

Привет)
Я была сегодня немного занята, поэтому пост с утра не написала. После вчерашний пробежки я не могла встать с постели, а про бодифлекс вообще молчу.Сегодня я полностью подготовилась к школе, так не хочу снова рано вставать. Сегодня День Рождения у двух моих любимых людей. У моей бабули♥♥♥, и у Зейна Малика. На одно я попасть не смогу, сами понимаете на какое. Но всё равно очень люблю моего мальчика. Ну, а к бабушки на День Рождения я конечно же иду, боюсь немного не сдержаться, она безумно вкусно готовит. Я придумала лук и уже скоро его надену. Как и обещала внизу фотки покупок) Море любви) xx
Мой завтрак: киви и банан, любимое сочетание!)



суббота, 11 января 2014 г.

День 8 БЕГ

Привет!
День 8! Достижение! Сегодня не было фото завтрака, потому что это было не очень красиво. Сегодня я планировала готовиться к школе, складывать учебники, готовить вещи и т.п. Но мы с мамой поехали в Reebook. Купила себе спортивных вещей, фото завтра. Потом была одно из моих любимых занятий, покупка еды) Я купила фрукты, завтра вновь красивый завтрак. Тренировка сегодня! Программа не работала и меня это начала раздражать. Я немного запуталась в милях и поэтому пробежала вместо 3 км, 5 км.
Мой ужин: не вкусная овощная смесь(меня это расстроило), тёртый сыр с орешками.

пятница, 10 января 2014 г.

ТРЕНИРОВКА

Привет!
Сегодня у меня была тренировка. Программа Nike очень тяжёлая, после упражнений я просто доползла до душа. Это тяжело, но мне нравится, я понимаю к чему я стремлюсь. Там есть указания и музыка из вашего плэйлиста. Прошу, просто умоляю, подключайтесь, результат вас обрадует. А сейчас у меня тянут все мышцы. Я отдыхаю и готовлюсь к завтрашнему дню. Мой ужин был очень вкусным, я так полюбила тёртый сыр. Сладкой ночи) xx
Мой ужин: яйца с сайрой(БЕЗ ЗАПРАВКИ), тёртый сыр ♥♥♥

День 7 ОТКРЫТИЕ

Привет!
Прошла уже неделя. Каждое утро я занимаюсь бодифлексом, сегодня не исключение, я уже привыкла. После бодифлекса во всём теле ощущается лёгкость. Мое новое открытие, программа для IOS и Android. "Nike Training Club" программа содержит различные тренировки, составленные специально под ваши запросы, но достаточно сложные. Сегодня испробую первый раз эти упражнения, подключайтесь со мной. Если у вас нет не IOS не Android, то я могу написать свою тренировку. Сегодня я планирую гулять, гулять и гулять!
Мой завтрак: красиво украшенные яблоки) Счастливого дня) xx

четверг, 9 января 2014 г.

День 6 ВОЗВРАЩЕНИЕ

Привет!
Сегодня не было утреннего поста, потому что мой завтрак был не интересным. Я была ленивая в этом плане(вы не подумаете, что я постоянно ленивая), просто я захотела много сыра. Бодифлекс в первую очередь. Завтра я начну писать пост о нём. Встаю я безумно поздно, поэтому у меня завтрак-обед, всё вместе. Как я писала ранее я возвращаюсь в рутину, сегодня у меня была тренировка по танцам. Со следующей недели у нас ежедневные тренировки, в конце недели мой первый концерт. Сегодня я решила попробовать маску от FREEMAN c шоколадом и клубникой. В конце месяца или в начале следующего расскажу помогла маска или нет. Ужин у меня был безумно вкусный. Тушёная капуста с мясом и сверху потёртая сыром. Схожу с ума от еды) Счастливой ночи) xx

среда, 8 января 2014 г.

ВРЕМЯ ОТКРЫВАТЬ ПОДАРКИ!

Привет!
Долгожданный пост о подарках. 8 дней долго я конечно делала пост. Если что я не хвастаюсь своими подарками, я уверенна что у вас они тоже прекрасны. Я благодарна за свои подарки близким, они мне очень понравились. Конечно, я сама сделала себе подарок.  Наверно, вы подумаете что я шмотница, так оно есть. Я так хотела написать этот пост, но теперь не знаю, что писать. Хочу поскорее сделать классные луки и выложить их.

 От бабушки:
Кофта BERSHKA ( я фанат BERSHKA)
Моя любимая милая кружка

 Подарок от подруг. На фото одежда получилась какого-то большого размера, на самом деле размер меньше.
Кофта BERSHKA
Юбка STRADIVARIUS
Диск One Direction-Midnight Memories *_*

 Подарок от себя
Кофта, юбка, бабочка EBAY
Леггинсы STRADIVARIUS
Помада MAC

Мой ужин: запеканка с белым йогуртом)

День 5

Привет!
Я так рада, пятый день. Дело идёт в гору. На рождество я даже дольше не спала, чем на новый год. Бодифлексом я занимаюсь третью неделю. Безумно рада! Я очень постараюсь сделать пост, просто это требует времени. Сегодня у меня вокал, немного возвращаюсь в рутину. Я думаю сегодня не считая вокала, я буду только отдыхать. На улицы тепло, я рада что мороз долго не держится.. Посоветуйте хорошую книгу, то я наверно уже забыла что такое читать. Сегодня на завтрак у меня была фруктовая тарелка. Я думаю это лучший завтрак, особенно когда нам требуются витамины. Это фруктовая тарелка чётко под мой вкус, я бы добавила ещё ягод, но зима...Удачного дня, пост о подарках сегодня) xx

вторник, 7 января 2014 г.

РОЖДЕСТВО!

Привет!
Знаете, что я сделала сегодня? Я накрыла на стол! Я счастлива) Мне так хотелось отпраздновать рождество. Весь день я убиралась, готовила и бегала в магазин за продуктами. Я набрала столько фруктов, на меня даже косо смотрели. Всё получилось очень вкусно. Похвалить себя надо. Получилось калорийно, хотя за весь день кроме завтрака я не ела. Но это же праздник, с утра по плану бодифлекс. Прошёл Новый Год, а я до сих пор слушаю новогодние песни, это придаёт просто праздничное настроение. Я нашла безумно классную и весёлую песню Abraham Mateo – Señorita. Вечеринка! Я сделала фото для поста о подарках. Завтра всё завтра! 
Счастливого рождества!

Пирог нереально вкусный. Если хотите могу сделать пост "рецепт пирога")





День 4 FRESH MIX

Привет!
Сегодня уже четвёртый день, это невероятно! Да, да я занимаюсь бодифлексом не капли лени) Сегодня завтрак получился не очень вкусный, хотя это на любителя. Хочу постараться написать пост о подарках. С РОЖДЕСТВОМ, МОИ ДОРОГИЕ) Сегодня православное рождество, думаю все знают, я хочу также попытаться приготовить вкусный стол, но не обещаю. Пост о бодифлексе будет в скором времени. Удачного дня) Море любви) xx
Творог с белым йогуртом(это безусловно вкусно) Напиток: 3 груши в блендере, немного орешков сверху( на любителя, но это не по моему вкусу).

понедельник, 6 января 2014 г.

ВКУСНО!

Привет!
Мой разгрузочный день провалился. Я поела, но не жалею об этом. Спасибо Маргарите за совет. Сегодня мы с мамой выезжали в город. А потом с сестрой ходили за вкусняшками. Вкусняшки это не сладость, хаха) Мне безумно нравится писать вам о своём дне и еде. Я начала сама пробовать готовить разнообразные блюда. Сладкой ночи) Море любви) xx
Мой обед: мясо(готовить вы можете его, как угодно, но я не советую использовать свинину, это очень жирное мясо), сыр, думаю я добавила его чтобы блюдо не было скучным, получилось вкусно. Зелёный чай) ♥♥♥

Мой ужин: тоже мясо, шинкованная капуста, грецкий орех, перец.

День 3

Доброе утро!
Я позанималась бодифлексом, честно я чувствую как лень проходит. Мой завтрак это вода. Я решилась на разгрузочный день, посмотрим на сколько я продержусь. Вам советую много, много фруктов! Сейчас я смотрю ТОП-МОДЕЛЬ ПО-РУССКИ, мне кажется Ирина Шейк очень красивая. Вообщем мне нравится и любимый  Мистер Джей прекрасен. Кстати, я переборола свою лень и получила посылку, постараюсь в скором времени показать её. Прекрасного дня, красавицы) Море любви) xx

Восторг

Привет!
Я съездила в парк чудес. Я в восторге. Мы простояли безумно длинную очередь, было жутко холодно и долго. А сейчас внимание позор! Я съела пиццу. Мне безумно стыдно. Так что думаю завтра будет разгрузочный день, я постараюсь сделать это. Но сам парк мега фееричный, я будто попала в сказку. Это всё так волшебно. Я вернулась домой, меня ждал безумно вкусный салат. Советую, он состоит из капусты, зелёного лука и чуть можно капнуть растительного масла. Доброй ночи. Море любви) xx


воскресенье, 5 января 2014 г.

День 2

Привет! 
Мой второй день, надеюсь и ваш! Сегодня так холодно, и я не вылезала из постели всё утро. Я валялась, читала интервью звёзд и настраивала себя для бодифлекса. И это случилось! Я позанималась бодифлексом, результаты меня впечатляют, две недели труда! Сегодня я поеду в парк чудес, постараюсь порадовать вас фотографиями. Мне пришла посылка, я постараюсь перебороть всю свою лень, одеть кучу курток и сходить получить её. Сегодня на завтрак я сделала фруктовую тарелку из мандаринов, груш и лимонов. Это очень сытно! Огромная просьба, нажимайте на рекламу. Удачного дня) Море любви) xx

суббота, 4 января 2014 г.

Ехуууу!

Привет!
Мой сегодняшний ужин!
Ананасовый сок
Цветная капуста,-это безумно вкусно, даже не брезгайте)
Салат:
-куриная грудка
-сыр
-ананасы
Трём сыр на тёрки, смешиваем с нарезанными кубиками ананасами. Курицу отвариваем, также мелко режем.  Смешиваем всё вместе и ничем не заправляем. Yummy, yummy) xx



ТОЛЬКО ПОЛЕЗНОЕ!

Привет!
Сегодня небольшой пост советов и предложений.  Многие люди хотят избавиться от лишнего веса, но эти люди не любят спорт и любят кушать. Я не люблю ходить в тренажёрный зал, мой мозг воспринимает это как слишком тяжёлую работу, хотя я хочу перебороть в себе эту лень. Я люблю танцевать, кататься на коньках или роликах, ездить на велосипеде и ходить пешком. Как раз наступил новый год, время добиваться результатов. Не поленитесь и идите кататься на коньках, это не сложно и весело, зовите с собой друзей. Скажите нет транспорту, я ненавижу ездить на автобусах, троллейбусах и т.д. Ходите пешком, может тогда вы найдёте много интересного в своём городе или просто сходите в парк. Я начинаю утро с бодифлекса! После него я чувствую себя намного лучше, там нет сложных упражнений и занимает не так много времени. Наверно с утра вы сразу идёте на кухню и испытываете лень чем-то заниматься, мне тоже лень, тем более сейчас каникулы, но я иду и делаю, не бывает такого "не могу", бывает только "не хочу". Я делаю это чтобы показать вам результат, дать вам стимул, и конечно доказываю сама себе, что я могу. Так и вы делайте это и пишите мне в комментариях, свои успехи и ощущения, докажите мне что вы можете! Еда! Сейчас зима и наш организм хочет много кушать. Что мы делаем едим мучное, жаренное, сладкое. Но можно наесться и полезными продуктами, а не ругать себе что позволили себе съесть вредное. Я не пью молоко, мне это не вкусно, и оно способствует жировым отложениям, от молока не так тяжело отказаться. Варите себе с утра кашу на воде, это не вкусно, но к этому можно привыкнуть. Сегодня на завтрак я съела творог с белым йогуртом, заметьте это не сметана, а йогурт. И сделала оболденный коктейль. Банан, яблоко и киви вот что вам понадобится, я смешиваю это всё в блендере и ем ложкой, вы только от запаха сойдёте с ума! Так как я проснулась поздно, это был не совсем завтрак, а скорее обед. На ужин я думаю я сделаю салата БЕЗ майонеза и БЕЗ масла. Удачи, красавицы, пишите свои успехи! Море любви) xx

четверг, 2 января 2014 г.

Winter, frozen and new lipstick!

Привет!
Я так счастлива, хорошее начало 2014! Вчера успешно прошла фотоссесия, я получила комплименты насчёт фотографий! У нас и холодно и тепло, я бы не сказала что особо замерзаю, но по лету скучаю, а на выходных будет холодно( Обычно я встаю рано не важно каникулы это или нет, но за эти 4 месяца я так устала, что сплю до обеда и чувствую себя ленивой. Не думаю что я упоминала об этом, но с утра я занимаюсь бодифлексом, это реально помогает и я чувствую себя лучше, определённо советую вам. Как гласит заголовок у меня новая помада, я люблю сидеть на weheartit.com и видела много фотографий девушек с этим оттенком помады, я так влюбилась, что сделала себе новогодний подарок. Кстати думаю я сделаю на днях пост о подарках) Ну а теперь сами фотографии....